こんばんわ 新年度も始まりゴールデンウイークまであと一週間になりました

自分がコーチしてる某高校の柔道部にも新入部員が2名ほど入ってきました

がしかし貴重な2名は柔道経験の全く無い初心者とのことでした

柔道は体がある程度、柔らかくないとかなり怪我のしやすいスポーツの1つです

2名中1名が絶望的に体が固い子なので柔軟をして少しでも柔らかくしようと努力してるのですが

痛いので中々、前屈や開脚が思うように出来ません

そこであるストレッチをその子にやってもらったら次のような変化が得られました

そのストレッチする前は約20cm以上、畳と隙間があったのですが行った後はなんと5cm以下まで曲がるようになりました

約10分のストレッチでここまで変化が得られたのは驚きです